دراسة: الأشخاص الذين يحددون أهدافهم وخططهم في الحياة أقل عرضة للإصابة بالأرق
توصل علماء من جامعة “نورث وسترن” الأمريكية من خلال دراسة أجروها، إلى أن الأشخاص الذين يحددون أهدافهم وخططهم في الحياة أقل عرضة للإصابة بالأرق واضطرابات النوم.
و نقلت وسائل إعلام أن علماء أمريكيين قالوا: “لقد توصلنا إلى نتائج تبيّن أن الذين يحددون أهدافهم في الحياة ويضعون خططاً لتحقيقها، أقل عرضة للإصابة باضطرابات النوم من غيرهم، كما هم أقل عرضة للإصابة بتوقف التنفس أثناء النوم والذي قد يؤدي للوفاة أحياناً”.
و أشاروا إلى أنهم “توصلوا إلى تلك النتائج بعد اختبارات نفسية وطبية أجروها على نحو 800 متطوع، تتراوح أعمارهم بين 60 إلى 100 سنة”.
و قاموا خلال تلك الاختبارات بطرح أسئلة متنوعة على المتطوعين لمعرفة طرق تفكيرهم، والتصرفات والأساليب التي قاموا بها في الماضي للوصول إلى أهدافهم، وتبيّن أن الذين كانوا يخططون لمستقبلهم مسبقاً، أقل عرضة لاضطرابات النوم.
و أكد الخبراء أنهم يوصون الأشخاص الذين يعانون من الأرق بالتقليل من استهلاك القهوة والنيكوتين والكحول قبل النوم، بالإضافة إلى عدم تناول الوجبات الثقيلة أو الجلوس أمام الكمبيوتر لمدة طويلة مساء.
