هل تشتكي من الأرق؟ .. تعرف على حيلة الملياردير بيل غيتس للنوم بسرعة

كشف موقع “بيزنيس إنسايدر” عن الطريقة التي يتبعها الملياردير الأميركي “بيل غيتس”، للحصول على قسط كاف من النوم وتحسين إنتاجيته والتخلص من الأرق.

وذكر الموقع أن: “غيتس” يرتكز في مسعاه للنوم الجيد، إلى إنهاء يومه بعيدا عن المشاكل والالتزامات المزعجة، وإلا فإن تلك الأفكار والهموم ستبقيه مستيقظا”.

ويستخدم “بيل غيتس” حيلة بسيطة لتصفية ذهنه، حيث كان صرح في عام 2014: “أقوم بغسل الأواني كل ليلة، لكي أصفي ذهني قبل النوم”.

وذكر “بيزنيس إنسايدر” أن “المهام البسيطة مثل حيلة غيتس تعتبر مفيدة لتخفيف التوتر والابتعاد عن الهموم، كما أن القراءة قبل النوم تعد عادة رائعة يجب أن تمارسها بصفة يومية”.

وصرح “غيتس” سابقا إن: “القراءة جزء أساسي من روتيني الليلي، أخصص ساعة من زمن كل ليلة تقريبا للقراءة، إنها جزء من النوم”.

ويأمل السوريون أن تسهم وصفة “غيتس” السحرية في حصولهم على قدر كاف من النوم، في ليالي التقنين، صيفا وشتاء، حيث تعتبر أغنية “عازز علي النوم”، بمثابة الشعار الرسمي، في ظل تراجع وسائل التبريد أو التدفئة، بغياب الكهرباء وحوامل الطاقة.

يذكر أن معظم الناس يحتاجون إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة ليعملوا بشكل صحيح. ومع ذلك، يختلف كل فرد عن الآخر ويحتاج البعض إلى المزيد أو القليل منه.

تلفزيون الخبر