دراسة تحدد أفضل سن للإقلاع عن التدخين

حددت دراسة أمريكية حديثة أفضل سن للإقلاع عن التدخين وتجنب مخاطر الموت، مبينة أن “مدخني السجائر الذين أقلعوا عن التدخين قبل سن 35، لديهم معدلات وفاة مماثلة خلال فترة زمنية معينة لأولئك الذين لم يدخنوا على الإطلاق”.

ووجدت الدراسة، التي نشرها موقع “سينس أليرت”، الأربعاء، أن أولئك الذين توقفوا عن التدخين في سن متأخرة ما زالوا يرون فوائد كبيرة، لكن معدلات الوفاة لديهم تجاوزت أولئك الذين أقلعوا عن التدخين قبل بلوغهم سن 35 عاماً.

على سبيل المثال، أظهر المدخنون السابقون الذين أقلعوا عن التدخين، والذين كانت تتراوح أعمارهم بين 35 و 44 عاماً، معدل وفيات أعلى بنسبة 21% مقارنةً بالذين لم يدخنوا أبداً.

والذين أقلعوا عن التدخين بين سن 45 و 54 عاماً أظهروا معدل وفيات أعلى بنسبة 47% مقارنةً بغير المدخنين، وقال مؤلفو الدراسة، إن “الإقلاع عن التدخين، خاصةً في الأعمار الأصغر، كان مرتبطاً بانخفاض كبير في معدل الوفيات”.

ولفت الأستاذ الفخري في قسم طب الأسرة والصحة العامة في جامعة كاليفورنيا، جون بيرس، إلى أن “هذه الدراسة هي الثالثة الكبيرة التي تشير إلى أن سن 35 قد يكون هو العمر الأمثل للإقلاع عن التدخين، خاصةً بالنسبة لأولئك الذين بدأوا التدخين في سن مبكرة”.

واستندت الدراسة على بيانات صحية أمريكية، وعلى مؤشر الوفيات الوطني، وهو قاعدة بيانات لسجلات الوفيات في البلاد، حيث شملت تحليل بيانات استقصائية لأكثر من 550 ألف بالغ أكملوا الاستبيانات بين كانون الثاني 1997 وكانون الأول 2018، وكانت أعمارهم بين 25 و 84 عاماً.

من جانب آخر، أضافت جمعية القلب الأمريكية، أن النوم الجيد المنتظم ضمن العوامل التي تؤدي إلى تحسين صحة القلب والتمتع بصحة جيدة وإطالة عمر الإنسان.

وبذلك أصبح النوم الجيد العامل الثامن ضمن قائمة تضم الحفاظ على وزن صحي، عدم التدخين، النشاط البدني، اتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ على ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم عند مستويات مقبولة.

تلفزيون الخبر