هذه العلامات تشير إلى نقص أحماض أوميجا 3 في جسمك

نشر موقع Healthline علامات عديدة تشير إلى أن الجسم بحاجة الى أحماض أوميجا 3 الذي يعتبر من العناصر الغذائية الضرورية التي تتواجد في المكسرات وزيت الزيتون وبذور الكتان.

ويعد جفاف الجلد من العلامات التي تدل على نقص أوميجا 3 التي تعتبر من الدهون الصحية التي تحتاجها البشرة للحافظ على رطوبتها، بالإضافة الى معالجتها حب الشباب والالتهابات.

كما يعتبر جفاف العين من علامة نقصها لأنها تعمل على ترطيبها. وتقصّف وتساقط الشعر يشير إلى نقص أوميغا 3 .

ويعتبر ألم المفاصل عند كبار السن أحد العلامات، فنتيجة تقدم العمر يقل السائل الزلالي الذي يمنعها من الاحتكاك .

ويسبب نقص أوميجا 3 تأثيرات سلبية على الصحة النفسية من خلال تقلب المزاج و الإصابة بالاكتئاب.

تلفزيون الخبر