دراسة تكشف عدد الخطوات التي تقي من الأمراض الخطيرة

أظهرت عدد من الدراسات أن التمرينات البدنية يمكن أن تحسن الصحة وتكافح الشيخوخة، لكن القليل منها نظر بالضبط في عدد الخطوات التي يجب أن يمشيها الأشخاص يومياً للوصول لتلك النتائج.

ووجد علماء من جامعة سيدني وجنوب الدنمارك، أن 10 آلاف خطوة في اليوم بالفعل وسيلة مهمة للوصول إلى نتائج صحية مرضية، علماً أن مدى السرعة التي نمشي بها يمكن أن يكون بالأهمية ذاتها.

وأكّد الباحثون أن المشي 10 آلاف خطوة في اليوم يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنحو 50%، وخطر الإصابة بالسرطان بنحو 30%، وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنحو 75%.

وقال أحد الباحثين الرئيسيين في الدراسة، بورخا ديل بوزو كروز، بحسب محطة “سي بي سي” الكندية، إن هدف المشي 10000 خطوة نشأ في الواقع من حملة تسويق يابانية في الستينيات تهدف إلى بيع عدادات الخطوات، التي حلّت مكانها لاحقاً الساعات الذكية.

يُشار إلى أنه بالنسبة لبعض الناس، ربما يكون هذا الرقم غير واقعي، إلّا أنه لكل خطوة أهميتها، “فقط اخرج وافعلها.. لأن أي شيء أفضل من لا شيء”، وفقاً لـ”كروز”.

تلفزيون الخبر