لماذا ترتجف العضلات بعد ممارسة الرياضة ؟

من الشائع بعد ممارسة التمارين الرياضية، أن يشعر الإنسان بارتجافات وارتعاشات في عضلاته، الأمر الذي قد يحدث لأسباب مختلفة، لكنها غالباً ليست مدعاة للقلق.

وحسب موقع “هيلث لاين”، فإن “هذا الارتجاف غالباً ما يكون طبيعيا، لكنه قد يشير في بعض الأحيان إلى مشاكل في حال استمر لفترة طويلة بعد الانتهاء من التمرين.

وأعاد المصدر هذه الظاهرة إلى 5 أسباب، هي التعب والإجهاد العضلي، أو التركيز على عضلة معينة في وضعية واحدة فقط، أو انخفاض نسبة السكر في الدم أو جفاف الجسم من الماء، أو تناول كمية كبيرة من الكافيين.

وقدم “هيلث لاين” بعض النصائح للتقليل أو تفادي اهتزاز العضلات بعد التمرين: كالراحة والوجبات الصحية المليئة بالكربوهيدرات والبروتينات،وشرب كمية كافية من الماء، والقيام بتمارين التمدد التي تساعد على إرخاء العضلات.

تلفزيون الخبر