اكتشاف علاقة بين أنماط النوم والقدرات المعرفية

اكتشف باحثون من جامعة “إمبريال كوليدج لندن”، أن الذين يستيقظون في وقتٍ متأخر من النهار لديهم قدرات معرفية أعلى مقارنةً بأولئك الذين يفضلون الاستيقاظ في الصباح الباكر، وفق ما نقله موقع “dzen”.

 

ونظرت الدراسة في بيانات أكثر من نصف مليون شخص تبلغ أعمارهم 40 عاماً أو أكثر في جميع أنحاء المملكة المتحدة.

 

وكان أداء المشاركين في التجربة الذين صوروا أنفسهم على أنهم من النوع الزمني الليلي، أو “البوم”، أفضل في الاختبارات المعرفية من الذين وصفوا أنفسهم بأنهم يستيقظون مبكراً.

 

كما كان أداء النوع الزمني المتوسط، أو “الحمامة”، أفضل في أداء مهام التفكير من النوع الصباحي.

 

يذكر أن مدة النوم الطبيعية التي تستغرق 7-9 ساعات لها علاقة بدرجات معرفية أعلى قليلاً، لكن النوم الزائد، أي أكثر من 9 ساعات يرتبط بمعدلات أقل بكثير لدى جميع المشاركين في الاختبارات.

 

وأثبتت نتائج الاختبارات كذلك أن النوم غير الكافي والزائد على حد سواء له علاقة بضعف صحة الدماغ.

 

وخلصت دراسات إلى أن الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد في الليلة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الوظيفة الإدراكية، ومن أجل تحسين قدرات التفكير، يجب على الناس فهم نمط نومهم الطبيعي، سواء في الصباح أو المساء، واتباعه، بحسب ما نشرته صحيفة “PsyPost” في وقتٍ سابق.

تلفزيون الخبر