نصائح للتغلب على رائحة الفم خلال الصيام

يعاني العديد من الصائمين من ظهور رائحة فم غير مرغوبة خلال ساعات الصيام والتي تظهر بسبب مشاكل في الأسنان، وتغيير نمط الطعام خلال الشهر الفضيل، لكن بعض الخطوات البسيطة التي يمكن اتباعها تخفف من المشكلة.

الاهتمام بصحة الأسنان

يعد الاهتمام بصحة الفم والأسنان من خلال استخدام معاجين الأسنان المضادة للبكتيريا واعتماد التنظيف بين الأسنان بالخيوط المخصصة لذلك بعد الوجبات، واحدة من أهم الخطوات للتخلص من رائحة الفم.

مضادات روائح الفم

أشارت بعض الدراسات إلى أن استخدام مضادات روائح الفم تساعد على التخلص منها خلال الصيام، عن طريق المضمضة بها عدة مرات خلال اليوم.

شرب الماء

يساعد شرب الماء بكميات مقبولة وموزعة بتوازن خلال ساعات الإفطار، واحدة من الخطوات التي تساهم في الحفاظ على ترطيب الفم، مما يقلل من تكون البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.

تجنب الطعام كثير البهارات

يعمل الطعام الحار والمليء بالبهارات، أو الممزوج بالكثير من الثوم والبصل، على تكوين رائحة فم غير مرغوبة ويصعب التخلص منها، لذا ينصح بتجنبها، بينما تحتوي الفواكه والخضروات على فيتامين C والألياف، وهي مفيدة للحفاظ على صحة الفم وتقليل تكون البكتيريا.

تلفزيون الخبر