دراسة: توقيت الوجبة لايحدث فرقاً في إنقاص الوزن

تشير دراسة جديدة صغيرة إلى أن توقيت الوجبة لا يُحدث فرقاً في إنقاص الوزن، طالما أنك تتناول نفس الكمية الإجمالية من السعرات الحرارية.

ودرس الباحثون 41 بالغاً يعانون من زيادة الوزن على مدار 12 أسبوعاً، حيث تناول نصف المشاركين معظم سعراتهم الحرارية قبل الساعة 1 ظهراً، بينما تناول الباقون غالبية السعرات الحرارية بعد الساعة 5 مساء.

وحصل جميع المشاركين على الوجبات الصحية نفسها، المعدّة مسبقا، طوال فترة الدراسة، وبحلول نهاية الدراسة، فقد المشاركون من كلا المجموعتين الوزن وانخفض لديهم مستوى ضغط الدم، بغض النظر عن وقت تناولهم الطعام.

ويشير هذا إلى أن تناول الطعام في وقت مبكر لم يكن له أي ميزة، وهو ما فاجأ الباحثين، وفقاً لمؤلفة الدراسة الدكتورة “نيسا ماروثور”، الأستاذة المساعدة في الطب وعلم الأوبئة والتمريض في جامعة “جونز هوبكنز”.

وقالت “ماروثور”: “اعتقدنا أن المجموعة المقيدة بوقت سوف تفقد المزيد من الوزن. ومع ذلك، لم يحدث هذا، لم نلاحظ أي فرق في فقدان الوزن بالنسبة للذين تناولوا سعراتهم الحرارية في وقت مبكر مقابل أولئك الذين حصلوا على وجباتهم في وقت لاحق من اليوم”.

وكانت دراسات السابقة وجدت أن تناول الطعام في الليل يؤدي إلى تناول المزيد من الوجبات السريعة، معتبرة أن تناول الطعام في الليل يرتبط بخيارات الطعام السيئة.

ولكن وفقاً لهذه الدراسة الأخيرة، فإنه لا يوجد سبب يجعل تناول الطعام في وقت متأخر من الليل غير صحي بطبيعته، وعندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يبدو أن السعرات الحرارية مهمة أكثر من وقت تناولها.

تلفزيون الخبر