ما هو الاكتئاب الموسمي ؟
يشعر الكثير من الأشخاص في أوقات محددة من السنة بحالة نفسية غير جيدة، وغالباً لا تكون الأسباب واضحة لهذا التعب النفسي الأمر الذي يجعلنا نعيش حالة من الحيرة والبحث عن السبب الحقيقي لهذا الشعور السيء.
وأثبت الطب أنه توجد حالة تنفسية تسمى “الأكتئاب الموسمي” الذي يحدث كل سنة بنفس الوقت، ويشاع عند الإناث ويبدأ غالباً بالخريف ومن الممكن في الشتاء.
وقالت الدكتورة علياء حرب من فريق “الميدوز” لتلفزيون الخبر إن “سبب هذا الاكتئاب غير معروف لحد الآن، لكن إحدى النظريات تقول إن “قلة ضوء الشمس بالخريف والشتاء تجعل الدماغ يفرز سيروتونين بشكل أقل وهذا الناقل العصبي هو المسؤول عن تنظيم المزاج”.
وأضافت حرب أن “أعراض هذا الاكتئاب تتراوح من انزعاج خفيف لتعطل عن العمل وتأثر العلاقات الاجتماعية، وقلة طاقة ، وزيادة الشهية، والنوم الزائد ، والرغبة بالانعزال والوحدة”.
وأشارت حرب إلى أن ” العلاج يكون بمراجعة طبيب نفسي لوصف الدواء المناسب، وغالباً مايكون من زمرة مضادات الاكتئاب أو علاج آخر حسب الحالة”.
وحول الوقاية من هذا الاكتئاب، قالت حرب إن “القيام ببعض التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة في اليوم يساهم في الوقاية، إضافة إلى اتباع حمية غذائية معتدلة فيها بروتينات وألياف، وتمضية الوقت برفقة ناس إيجابيين والخروج اليومي”.
يذكر أن تقديرات منظمة الصحة العالمية تشير إلى أن مرض الاكتئاب شائع في جميع مناطق العالم. وقد كشفت دراسة أجريت مؤخرا بدعم من المنظمة عن أن نسبة المصابين بالاكتئاب في المجتمع خلال عام 2011 بلغت 5 في المائة.
تلفزيون الخبر
