طبيبة بالمركز الأوروبي: تناول بعض الفيتامينات معاً يشكل خطورة على الجسم

أعلنت الدكتورة يلينا أوستروفسكايا اخصائية الطب الوقائي ومكافحة الشيخوخة بالمركز الطبي الأوروبي، أن “تناول بعض الفيتامينات في نفس الوقت يشكل خطورة على الجسم”.

 

وتشير الطبيبة في حديث لـ Gazeta.Ru، إلى أنه “لا ينصح بتناول الكالسيوم والحديد أو المغنيسيوم مع بعض وكذلك فيتامين С مع الحديد”.

 

وتقول الطبيبة أنه “يؤثر الكالسيوم في عملية امتصاص العديد من العناصر، فمثلاً يعيق امتصاص الحديد، لذلك ينصح بعدم تناولهما في نفس الوقت، لأن نقص الحديد في الجسم يؤدي إلى فقر الدم، وإلى تسارع ضربات القلب أو عدم انتظامها”.

 

وتضيف الطبيبة “وهذا يجبر القلب عل ضخ كمية أكبر من الدم لتعويض نقص الأكسجين في الدم بسبب فقر الدم، ويمكن ان يؤدي هذا إلى تضخم القلب أو قصور القلب”.

 

وأكملت الطبيبة “إذا وصف الطبيب كلا العنصرين للمريض فإن من الأفضل تناولهما في وقت مختلف، فمثلاً يمكن تناول الكالسيوم في الصباح والحديد في المساء”.

 

وتابعت الطبيبة “كما تؤثر جرعات الكالسيوم العالية في عملية امتصاص المغنيسيوم، ولقد أكدت دراسات عديدة على أن تناولهما معاً يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي والالتهابات”.

 

ولاينصح بتناول الكالسيوم والفيتامينات المتعددة معا، لأنها ببساطة لن تكون فعالة، كما لا ينصح بتناول فيتامين С مع الحديد، لأن فيتامين С يحسن عملية امتصاص الحديد، وفقاً للطبيبة.

 

ويجب عدم تناولهما معاً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من داء ترسب الأصبغة الدموية أو الأمراض الأخرى المرتبطة بزيادة الحديد، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم هذه الأمراض.