عدة عناصر غذائية يمنحها الرمان لجسمك

نشر موقع “health line” المتخصص بالمعلومات والنصائح الطبية، عدة فوائد لفاكهة الرمان، والعناصر الغذائية الهامة التي يحتويها.

وبحسب الموقع، يعد الرمان من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية والدهون، لكنه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن الأخرى التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.

كما يعتبر البروتين أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الرمان بنسبة 4.7 جرام، كما يتضمن 11.3 جرام من الألياف التي تعزز صحة الهضم.

ويحتوي الرمان على 28.2 مجم من الكالسيوم، ويوفر “الماغنيزيوم” بمقدار 33.8 مجم، والذي يساعد على تقليل الإصابة بتشنج العضلات.

وبحسب الموقع أيضا ً، الرمان غني بالبوتاسيوم بنسبة 666 مجم، الذي يساهم في خفض ضغط الدم، كما وتتميز فاكهة الرمان بوجود حمض الفوليك “فيتامين B9” بنسبة 107 ميكروجرام، الذي يقي من التشوهات الخلقية للأجنة.

يشار إلى أن الرمان من المصادر المهمة لمضادات الأكسدة ومركبات “البوليفينول” و” الأنثوسيانين” التي تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف.

تلفزيون الخبر