عادات بسيطة نقوم بها يوميا ذات أثر مدمّر على الصحة

نشرت وكالة “DW” الألمانية قائمة لما وصفتها “عادات نعتقد أنها بسيطة نقوم بها في حياتنا اليومية، بيد أن لها آثار مدمرة على صحتنا وربما لم يخطر ببال أحد أن تكون تلك الأمور البسيطة مؤثرة على صحتنا لهذه الدرجة”.

وبحسب الوكالة فإن قائمة الأخطاء الصحية التي يتبعها بعض الناس تتصدرها عادة غسل الأسنان مباشرة بعد تناول الفطور، تلك العادة قد تؤدي إلى إتلاف اللثة، بحسب موقع “Top santé” الإلكتروني.

لذلك يقترح الموقع القيام بعملية المضمضة بالماء فقط. وانتظار ثلاثين دقيقة قبل غسل الأسنان بالفرشاة، كما ينصح بتناول علكة بدون سكر.

وتابعت الوكالة وبحسب ذات الموقع، فإن دراسة قامت بها جامعة كاليفورنيا أكدت أن تمضية بعض الوقت في سيارة بنوافذ مفتوحة يؤدي إلى استنشاق 45 في المائة من الملوثات التي نستنشقها في يوم واحد. لذلك يُستحسن غلق النوافذ أثناء قيادة السيارة.

وفيما ذكرته الوكالة الألمانية فإنه يُعتبر نشر الملابس في الداخل أمراً غير صحي. لذا ينصح ذات الموقع بتجنبها. حيث أن نشر الملابس المبللة في الداخل قد يؤدي إلى التصاق الجراثيم بها. وهو أمر يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض كالحساسية والضيقة، لذلك يفضل نشر الملابس في الهواء الطلق.

وبالإضافة إلى هذه العادات، يُنصح بعدم وضع الطعام في آنية من بلاستيك وتسخينه في “الميكروويف”، لأن المواد البلاستيكية تتضمن مكونات متبخرة، والكثير من المكونات الكيميائية الأخرى، التي قد تمتزج بالطعام بعد وضعها في درجة حرارة مرتفعة، ويمكن أن تسبب في الإصابة بالسرطان. لذلك يُفضل وضع الطعام في آنية من الزجاج أو الخزف.

أخيراً تبقى قراءة الرسائل الإلكترونية قبل النوم عادة سيئة تُخل بالنوم الصحي. لذلك تنصح الوكالة الألمانية بإطفاء كل الشاشات كالهاتف الذكي والكمبيوتر والتلفاز مع الساعة التاسعة ليلاً، ومن ثم عشرين دقيقة من القراءة في كتاب قبل الخلود للنوم.

تلفزيون الخبر