نصائح لمساعدة الحوامل في تجنب “اكتئاب ما قبل الولادة”
حذِّر أطباء من مرحلة تدخل بها الكثير من النسوة الحوامل تعرف باسم “الاكتئاب قبل الولادة”، مؤكدين على مخاطر تساهل التعامل معها، لما لها من آثار سلبية على الأم والأب وأيضا الطفل بعد الولادة.
وقدم الأطباء 5 نصائح تساعد النساء في تجنب دخول هذه الحالة، الأولى تتجسد بالإقرار بوجودها وعدم تجاهل أعراضها التي تتمثل بالتفكير في الانتحار والشعور بالحزن لأكثر من أسبوعين، بحسب موقع “سكاي نيوز”.
أما النصيحة الثانية فهي ضرورة التحدث إلى طبيب معالج يتولى تقديم المشورة، إضافة إلى التواصل مع أمهات واجهن نفس المشكلة في السابق.
وأكد الأطباء في نصيحتهن الثالثة على ضرورة تجنب تناول الأدوية المضادة للاكتئاب، لاحتمال تأثيرها على الطفل.
ودعا الأطباء في نصيحتهم الرابعة النساء إلى التأمل، الذي يساعد على الاسترخاء وخفض مستوى التوتر باستخدام الوسائل البصرية أو السمعية.
والنصيحة الأخيرة التي قدمها الأطباء ومن شأنها مساعدة النساء في تجنب حالة “الاكتئاب ما قبل الولادة” هي ممارسة الرياضة بانتظام والخروج مع الأصدقاء.
يذكر أن هذا النوع من الاكتئاب يختلف عن اكتئاب ما بعد الولادة، ولكن أعراض اكتئاب الحمل لا تختلف عن الاكتئاب العادي، لذلك يسهل الكشف عنه وعلاجه.
تلفزيون الخبر
