دراسة: التمارين الرياضية تقلل خطر الوفاة بنسبة 31%

توصلت دراسة نشرتها جمعية القلب الأمريكية إلى أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية 600 دقيقة في الأسبوع، لديهم أقل خطر للوفاة، بنسبة تصل إلى 31%، بحسب ما نقلت وسائل إعلام.

وذكرت الدراسة التي أجريت على 100 ألف شخص على مدى 30 عاماً، أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بنشاط بدني متوسط لديهم خطر أقل بكثير للوفاة، بنسبة 23%

في حين أن أولئك الذين شاركوا النشاط البدني القوي لديهم انخفاض بنسبة 26-31%.

وربطت أبحاث سابقة بين التمارين البدنية المنتظمة وانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات المبكرة.

وركزت على ضرورة أن يمارس البالغون ما لا يقل عن 300 دقيقة من النشاط البدني لإبقاء الجسد بصحة جيدة وفقاً لما نشرته وزارة الصحة الأمريكية والخدمات البشرية 2018.

يذكر أن جمعية القلب الأمريكية توصي بممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة أو 600 دقيقة لجميع التمارين، كل أسبوع، وذلك خلال الدراسة الجديدة.

تلفزيون الخبر