دراسة: التدريبات الرياضية تحفّز عمل الأدمغة
كشفت دراسة أن القيام بالتدريبات الرياضية ومنها تمارين “الأيروبك” وتدريبات المقاومة بشكل معتدل لبضعة أيام فقط خلال الأسبوع وسيلة سهلة وفعالة لتحسين الطريقة التي تعمل بها الأدمغة، إضافة إلى أنها تحد الإصابة بالبدانة والسكري.
وأوضحت الدراسة البحثية، بحسب وكالة “رويترز”، أن “البالغين الأكبر سناً الذين يفضلون الحركة لمساعدة وظائف أدمغتهم، لديهم مجموعة كبيرة من التدريبات البدنية للمفاضلة بينها”.
ووجدت الدراسة أن “من بين الخيارات الكثيرة للتدريب فوق سن الخمسين ربما تكون رياضة “التاي تشي” هي الأكثر تأثيراً على الوظائف الإدراكية ولكن الأيروبكس وتمارين المقاومة ربما لها أيضاً بعض المزايا”.
و”التاي تشي” هي رياضة صينية تجمع بين التنفس العميق والحركات البطيئة الرشيقة.
وقال مدير مركز جامعة “كانساس”الدكتور جيفري بيرنز: ” إن ممارسة قدر أكبر من التدريبات تحقق فوائد للمخ أفضل من ممارستها بشكل متواضع، ولكننا نعرف أيضاً أن بعضها أفضل من لاشيء ولاسيما بالنسبة للفوائد البدنية الأخرى”.
وخلصت الدراسة إلى أن” الرسالة الأساسية منها هي ألا تمارس التدريبات فقط لصحة القلب ولكن مارسها أيضاً لتعزيز صحة الدماغ”.
تلفزيون الخبر
